• 易晒黑、常晒伤,哪一种容易皮肤癌?快看你是哪一型!

2020-07-15

天气实在太热,防晒不可少,撑阳伞就能大幅降低暑气,但对男性来说,这可能得先和「男子气概」的刻板印象对抗一番?有别于传统印象,最近连日本男人都撑起了阳伞!日本埼玉县县厅环境部的男性公务员们,从2017年开始成立了「阳伞男子推广队」,队员们以身作则,通勤、出差时都打阳伞,希望以实际行动取得其他男性效仿。
过去「男性撑阳伞成何体统?」这类性别成见牢固,许多日本男生不愿意撑阳伞,在极端气候之下,越来越多男性因中暑而送医,2018年埼玉县因为中暑而送医的人就有6000多人,其中成年男性就佔了7成。为此,日本厚生劳动省开始鼓励日本男性撑阳伞,从政府部门开始大力宣导男性抛开矜持撑伞抗暑,虽然根据《日经中文网》,日本男性撑阳伞的比例仅约14.3%,还有很大的成长空间,但也是助长防晒风潮的一小步。
晒不黑更要防晒,黑色素少的肌肤容易被紫外线伤害
说起防晒,不外乎是为了避免中暑、预防皮肤变黑,毕竟日头赤炎炎,一个不小心晒黑了实在得不偿失。有些人防晒用品用得很勤,怕一个不小心就变成「黑美人」。
其实皮肤变黑是一种天然的保护机制,我们的身体为了保护肌肤不受紫外线的伤害,表皮基底层中的黑色素细胞会製造黑色素来保护真皮层,肤色因而变黑。黑色素细胞多的人容易晒黑,但也因而皮肤得到较多保护,不易被紫外线伤害。有些人则不容易晒黑,待在大太阳底下数小时,顶多晒红、晒伤,就是不会变黑。这就是因为他们皮肤里黑色素含量较少的缘故。
日本将皮肤分成三型
根据NHK健康频道的专文「1年中気をつけたい紫外线。肌タイプ别の影响と紫外线を防ぐ対策」,人的皮肤因为黑色素的含量多寡不同,造成晒黑程度的差异。日本人依每个人容易晒黑与否的程度,将皮肤分成三种类别:

  • 第一型:怎幺晒都不会黑的白雪公主
    天生丽质的他们,在太阳底下曝晒皮肤会很快地变红,但一段时间后红色会消退,肤色仍然与过往没有多少差别。这种人皮肤里的黑色素少,因此不容易晒黑,是喜爱美白肤色的人十分羡慕的皮肤类型。
    这类型的人虽然不易晒黑令人羡慕,但他们的皮肤受黑色素细胞保护较少,容易被紫外线伤害,易老化;而且皮肤细胞因紫外线而变异,罹患皮肤癌的机率也提高。所以说,虽然是很多欣羡的的白雪公主,却得特别注重防晒,以免岁月痕迹提早上身,甚至罹患皮肤癌。
  • 第二型:不特别白、也不持别黑的普通人
    日本人中最常见的类型。他们皮肤变红的速度没有第一型人那幺快,长期曝晒之下,皮肤会些微变黑。他们的皮肤里的黑色素多于第一型人,是最常见的皮肤类型。
  • 第三型:随便晒一下就很容易晒黑
    这一类型的人,皮肤不容易变红,却最容易变黑。与第一型人相反,他们皮肤里含有较多黑色素,也使皮肤得到较多保护,不易被紫外线伤害,第一型人与第三型人各处「肤色光谱」的两端。

长期过量曝晒,是罹患「皮肤癌」的主要原因,肤色较白、易晒伤的人正是皮肤癌好发族群。无论如何,防晒是预防曝晒后皮肤病变的方法,别让阳光中的紫外线摧残皮肤、埋下癌症种子,平时务必做好防晒準备。
防晒必备三要件!除了撑阳伞、擦防晒,还有吗?
  1. 确实做好防晒
    尽量减少肌肤被太阳光线直接照射,出外要多利用阳伞、太阳眼镜、帽子等防晒装备来隔绝阳光。若出外游玩难免照射阳光的场合,则要养成使用防晒产品的习惯,依据当天紫外线量与曝晒时间长短,调整使用不同SPF的防晒产品。
  2. 补充维生素C
    胶原蛋白是维持肌肤弹性的重点之一;紫外线会在真皮层下造成胶原蛋白纤维及弹性纤维的变性,使皮肤出现皱纹。想从饮食中补充胶原蛋白比较困难的,因为食物中的胶原蛋白因为结构大,无法直接被肠道吸收,需经过酵素切割后才可吸收。
    但只要摄取足够的维生素C状况下,人体可以自行合成胶原蛋白。另外,维生素C也能有效抑制氧化物,达到抗老化的效果。食药署指出,一天有摄取到「三蔬二果」,例如芭乐、奇异果、柑橘类水果,能摄取到200毫克至400毫克的维他命C。

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